Para mí, fartlek no es solo divertido. Como nuestro cuerpo es un sistema muy adaptativo, si uno se apega a una rutina de entrenamiento el tiempo suficiente, su cuerpo se acostumbrará y, por lo tanto, no mejorará mucho. Así que la variación es la clave (al menos para mí y en sí misma es divertida) para que el fartlek pueda engañar al cuerpo para que se adapte a diferentes condiciones e intensidades de entrenamiento, por lo que puede ser más efectivo que el entrenamiento regular, pero no reemplazarlo.

Fartlek no es más eficaz que cualquier entrenamiento a intervalos adecuado, ¡simplemente es más divertido! Después de todo, tú decides cuándo acelerar durante la carrera y cuánto y cuánto tiempo ... Y en mi experiencia, eso no es tan difícil como cuando corres contra el reloj.

(Creo "fartlek" se deriva del danés "fartleg", que significa "juego de velocidad" ...)

EDITAR Estoy corregido. Como señaló @Henrik, "fartlek" es probablemente directamente del sueco...

Solo usamos Fartlek como una medida de fitness y como un poco de diversión.

Te entrena, pero no tan bien como un régimen de fitness más completo. Sin embargo, es un muy buen indicador del estado físico y la velocidad a corto plazo, por lo que es útil como parte de su plan de entrenamiento a intervalos de uno o dos meses para ayudarlo a medir el progreso.